Eat fit menu 27.09.2021 - 01.10.2021
Optimal
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühstück | Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola | Grieß mit Banane und Kokosmilch | Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke | Shakshouka mit Sellerie | Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker |
| Zweites Frühstück | Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen | Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat | Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail | Kalte Rübensuppe mit Ei | Hummus mit Gemüse |
| Mittagessen | Kokos-Dal mit schwarzen Linsen | Forelle mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika | Letcho mit Pute, Gemüse und Buchweizen | Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum | Hähnchenspieße mit Sauerkraut und Apfelsalat |
| Nachmittagstee | Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren | Mandel-Vanille-Cocktail | Fruchtjoghurt mit Kokos | Birnen-Smoothie | Himbeergelee mit Früchten |
| Abendessen | Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke | Caesar Salat | Roastbeef mit Karottensalat und grünen Erbsen | Fisch in Lockenwicklern | Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce |
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Frühstück
Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola
Zweites
Frühstück
Frühstück
Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen
Mittagessen
Kokos-Dal mit schwarzen Linsen
Nachmittagstee
Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren
Abendessen
Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke
Frühstück
Grieß mit Banane und Kokosmilch
Zweites
Frühstück
Frühstück
Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat
Mittagessen
Forelle mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika
Nachmittagstee
Mandel-Vanille-Cocktail
Abendessen
Caesar Salat
Frühstück
Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke
Zweites
Frühstück
Frühstück
Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail
Mittagessen
Letcho mit Pute, Gemüse und Buchweizen
Nachmittagstee
Fruchtjoghurt mit Kokos
Abendessen
Roastbeef mit Karottensalat und grünen Erbsen
Frühstück
Shakshouka mit Sellerie
Zweites
Frühstück
Frühstück
Kalte Rübensuppe mit Ei
Mittagessen
Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum
Nachmittagstee
Birnen-Smoothie
Abendessen
Fisch in Lockenwicklern
Frühstück
Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker
Zweites
Frühstück
Frühstück
Hummus mit Gemüse
Mittagessen
Hähnchenspieße mit Sauerkraut und Apfelsalat
Nachmittagstee
Himbeergelee mit Früchten
Abendessen
Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce
Vege + Fish
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühstück | Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola | Grieß mit Banane und Kokosmilch | Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke | Shakshouka mit Sellerie | Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker |
| Zweites Frühstück | Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen | Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat | Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail | Kalte Rübensuppe mit Ei | Hummus mit Gemüse |
| Mittagessen | Kokos-Dal mit schwarzen Linsen | Forelle mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika | Letcho mit Gemüse und Buchweizen | Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum | Gemüsespieße mit Sauerkraut und Apfelsalat |
| Nachmittagstee | Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren | Mandel-Vanille-Cocktail | Fruchtjoghurt mit Kokos | Birnen-Smoothie | Himbeergelee mit Früchten |
| Abendessen | Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke | Salat mit Kichererbsen und Feta-Käse | Eierkoteletts mit Karottensalat und grünen Erbsen | Fisch in Lockenwicklern | Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce |
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Frühstück
Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola
Zweites
Frühstück
Frühstück
Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen
Mittagessen
Kokos-Dal mit schwarzen Linsen
Nachmittagstee
Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren
Abendessen
Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke
Frühstück
Grieß mit Banane und Kokosmilch
Zweites
Frühstück
Frühstück
Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat
Mittagessen
Forelle mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika
Nachmittagstee
Mandel-Vanille-Cocktail
Abendessen
Salat mit Kichererbsen und Feta-Käse
Frühstück
Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke
Zweites
Frühstück
Frühstück
Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail
Mittagessen
Letcho mit Gemüse und Buchweizen
Nachmittagstee
Fruchtjoghurt mit Kokos
Abendessen
Eierkoteletts mit Karottensalat und grünen Erbsen
Frühstück
Shakshouka mit Sellerie
Zweites
Frühstück
Frühstück
Kalte Rübensuppe mit Ei
Mittagessen
Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum
Nachmittagstee
Birnen-Smoothie
Abendessen
Fisch in Lockenwicklern
Frühstück
Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker
Zweites
Frühstück
Frühstück
Hummus mit Gemüse
Mittagessen
Gemüsespieße mit Sauerkraut und Apfelsalat
Nachmittagstee
Himbeergelee mit Früchten
Abendessen
Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce
Vege
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühstück | Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola | Grieß mit Banane und Kokosmilch | Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke | Shakshouka mit Sellerie | Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker |
| Zweites Frühstück | Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen | Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat | Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail | Kalte Rübensuppe mit Ei | Hummus mit Gemüse |
| Mittagessen | Falafel Qinua Mix Salat | Halloumi mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika | Letcho mit Gemüse und Buchweizen | Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum | Gemüsespieße mit Sauerkraut und Apfelsalat |
| Nachmittagstee | Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren | Mandel-Vanille-Cocktail | Fruchtjoghurt mit Kokos | Birnen-Smoothie | Himbeergelee mit Früchten |
| Abendessen | Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke | Salat mit Kichererbsen und Feta-Käse | Eierkoteletts mit Karottensalat und grünen Erbsen | Gemüse in Lockenwicklern | Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce |
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Frühstück
Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Granola
Zweites
Frühstück
Frühstück
Creme aus gebackenem Blumenkohl mit Sonnenblumenkernen und getrockneten Aprikosen
Mittagessen
Falafel Qinua Mix Salat
Nachmittagstee
Chia-Pudding mit Kiwi, Orange und Blaubeeren
Abendessen
Salat mit gebackener Süßkartoffel, roter Bete und grüner Gurke
Frühstück
Grieß mit Banane und Kokosmilch
Zweites
Frühstück
Frühstück
Fritatta mit Tomaten und Spinatsalat
Mittagessen
Halloumi mit Blumenkohl-Couscous und gerösteter Paprika
Nachmittagstee
Mandel-Vanille-Cocktail
Abendessen
Salat mit Kichererbsen und Feta-Käse
Frühstück
Hüttenkäse mit Rettich und grüner Gurke
Zweites
Frühstück
Frühstück
Sellerie-Apfel-Karotten-Cocktail
Mittagessen
Letcho mit Gemüse und Buchweizen
Nachmittagstee
Fruchtjoghurt mit Kokos
Abendessen
Eierkoteletts mit Karottensalat und grünen Erbsen
Frühstück
Shakshouka mit Sellerie
Zweites
Frühstück
Frühstück
Kalte Rübensuppe mit Ei
Mittagessen
Salat mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Basilikum
Nachmittagstee
Birnen-Smoothie
Abendessen
Gemüse in Lockenwicklern
Frühstück
Eierpaste mit Sesam- und Leinsamencracker
Zweites
Frühstück
Frühstück
Hummus mit Gemüse
Mittagessen
Gemüsespieße mit Sauerkraut und Apfelsalat
Nachmittagstee
Himbeergelee mit Früchten
Abendessen
Blumenkohl-Frikadellen in Tomatensauce